人間ドックなどには行った方がいいのでしょうか？
夏季休業中は、時間的なゆとりがあります。
そこで、今回も、普段はしにくいことで、休業中に行うとよいと思われる事柄を書きます。
今回は、「体を整える② 人間ドック等：休暇中の過ごし方（20）」です。
体を整える② 人間ドック等：休暇中の過ごし方（20）
🟠体を整える② 人間ドック等
＜健康の大切さ＞
人間が生きていく上において幸福になる条件はいくつかあります。
その1つが健康でしょう。
いくら医療が発達しても、私たちの体は、取り替えがきかないものです。
死ぬまで一生付き合っていくしかありません。
少しでも良くないところがあれば、早急に治療することがとても大切なことです。
しかし、残業をしても残業代も出ない制度で勤務している教員は、日々たいへん忙しいことが多く、少しぐらいの体調の不調があっても無理をしがちです。
健康でないと、好きなものも食べられませんし、旅行にも行けません。
スポーツをすることも、友だちと遊ぶこともままなりません。
介護に費用がかかってしまうことも考えられます。
若い時は、つい無理をしがちですが、定期的なメンテナンスをしないと、人の体はすぐに壊れてしまいます。
早期治療をすれば、治ったのに、ほって置いたために手遅れになることもあります。
大切なことは、健康寿命を伸ばすことです。
健康寿命とは、心身共に自立して、健康に生活できる期間のことです。
日本人の平均寿命は、長いことは有名ですが、最後の何年かを、あるいは十何年かをベッドの上で過ごすという人も珍しくありません。
＜健康を守るためにはどうすればいいか＞
健康な生活をするためには、何をすればいいのでしょうか。
いくつかあります。
１つめは、質のよい適度な食事をとることです。
２つめは、適度な運動をすることです。
たくさん食べすぎても、食べたものと同等以上の運動をすれば太ることはありません。
おすすめの運動は、散歩です。
3つめは、睡眠をしっかりとることです。
よいベッドやよい枕を使うことで睡眠の質が向上することもあります。
これらのことは、日々行うことが大切です。
＜長期休業中にするとよい健康によいこと＞
1つめは、体に不安のあるところがあれば、病院に行くことです。
普段伸ばし伸ばしにしている体調に心配なことがあれば、時間のあるこの時期にしっかり検査を受け、治療をすべきです。
また、自分では気づかないうちに、健康が脅かされていることがあります。
予防のために、人間ドックを受けるとよいと思います。
実は、私自身30年程前に白血病になっていたことがあります。
私が白血病になったのは、このブログを読んでいる多くの人に当てはまらない、全く個人的な出来事です。
しかし、その時、自覚症状のない白血病がわかったのは、人間ドックの血液検査からでした。
血液の白血球が増え、血小板が減少していることからわかりました。
多くの教員は、公立学校共済組足に入っています。共済組合などからは補助ができることが多いです。
今年度の受付を終わっている自治体もあるでしょうが、今からでも受付可能な場合もあります。
まず、自分の所属する共済組合などに尋ねるのがいいかも知れません。
2つめは、歯の定期検査に行くことです。
子どもの定期健康診断でも、歯の検査は必ずします。
多くの子どもは虫歯をもっています。虫歯はほっておいて勝手に治ることはありません。
でも、大人になると、教員であっても、学校で、歯の定期検査はありません。
自分で、歯科医院に行って、診てもらうしかありません。
虫歯のある人は勿論のこと、今現在歯が痛くなくても、年に1、2回の歯の定期検査や歯石除去は大切です。
最近は、痛くないような治療をしてくださる歯科医院も増えています。
コロナ感染症も気になりますが、健康な歯のために、予防も大切です。
3つめは、何か心理的なことで気になる場合は、カウンセリングなどの相談に行くことをお勧めします。
人間の心配事の大部分は、人間関係です。
私たち教員は、子ども、保護者、PTAや地域の人、管理職、同僚、家族など様々な人との交流が多いです。
時には、その人間関係の中で煩わしい出来事に遭遇することもあります。
自分ではいくら頑張っても、その人間関係の煩わしさに絡みとられてしまうことがあります。
多くの自治体では、電話相談なども含めて、複数の相談機関と連携しています。
学校の管理職などに知られることなく、無料でカウンセリングなどをしてくれる制度を設けている場合もあります。
気になる場合は、深く考え、思い悩み、心や体を壊す前に、カウンセラーさんに相談することをお勧めします。
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なお、健康に関係する次の記事もお読みください。
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